美肌美髪健康に絶対欠かせないのが
睡眠！
短い時間でもぐっすり寝たい！
毎日朝スッキリ起きたい！
そんな気持ちを抱くあなた。
なら食べる物をちょっとだけ気を付けてみませんか？
熟睡したいなら食べちゃNGの食材をチェックして
毎日ぐっすり＆朝スッキリを叶えましょう！
熟睡したいなら食べちゃダメな食材5つ
NG1)ブロッコリーやカリフラワー
ブロッコリーやカリフラワーは
身体に良いビタミンが豊富な反面
消化に時間がかかります。
寝る前に食べると、
「身体は寝ようとしているのに消化を続ける」
という矛盾した状態になるため
熟睡を妨げるのです。
食べるなら、朝や昼がオススメです。
NG2)赤身肉
プロテインを多く含む赤み肉は
やはり消化に時間がかかり
熟睡を妨げてしまいます。
ステーキや牛ひき肉など
赤み肉を夜食べるのは、
できたら避けたいところです。
NG3)トマトソース
意外や意外、トマトソースが
熟睡に待ったをかけてるかもしれません。
トマトソースは酸性度が高いため
胸やけや消化不良を引き起こす可能性があります。
またスパイス入りのが多く、
体温をあげて寝つきにくい状態にしてしまうことも。
食べたなら、3時間は時間を挟んで就寝しましょう。
NG4)塩漬けの加工肉やチーズ
塩漬けの加工肉（シャルキュトリー）やチーズには
目を覚ます作用のある
チラミンとアミノ酸が含まれます。
寝るどころか目が冴えちゃうんです。
食べるなら、ランチがうってつけですよ。
NG5)ダークチョコレート
カカオマスの配合率が高いダークチョコレート。
（ビターチョコレートとも言います）
ダークチョコレートにはカフェイン、
チラミンやアミノ酸が含まれます。
基本的に午後のおやつに食べるのが〇なんです。
グッスリ寝れて朝スッキリ！なサプリはコレ
これら5つの食材以外にも、
コーヒー、アルコール、炭酸飲料も熟睡を妨げます。
「なら何を食べればグッスリ寝れるの？」
そんなあなたにオススメしたいのが、このサプリメント。
すっぽん卵の美人サプリ！
ぐっすり成分グリシンや、
熟睡へ促す成分トリプトファンを
しっかり含んだ、すっぽんの卵を丸ごと。
（しかも高品質と名高い佐賀はがくれすっぽんの物のみを使用！）
熟睡させるビタミン・ミネラルを持つ、馬プラセンタやマカ。
ビタミンCの王様・カムカム。
高い抗酸化力を持つ、マキベリー。
新陳代謝をUPさせる、無臭ニンニク。
潤いを保つヒアルロン酸に、
これらをまとめるオリーブオイル。
熟睡と美容にも嬉しい栄養素が、
これでもかと詰め込まれています！
夜寝る前に飲むと
「ぐっすり眠れます！」「朝スッキリです！」と、たっくさんのお声を頂いてます。
あなたも飲んで、ぐっすり熟睡してみませんか？
