ちょっと小腹がすいた時、
あなたは何を食べてますか？
せっかくなら、綺麗になれる食べ物を選びませんか？
体にもお肌にも良い間食を3つご紹介します。
ダイエットの味方♪綺麗になれる間食3つ。
アンチエイジングにGOOD・アーモンド
【効果】
・メタボリックやコレステロールを改善。
・アンチエイジング効果アリ
・糖質低め！
ダイエットのつよ～い味方なアーモンド。
食べるなら、こんな物がオススメですよ。
【アーモンドを選ぶならコレ！】
・缶・瓶に保管された、殻つきで生のもの。
・薄皮ごと食べる。1日20～30粒が目安です。
山のようにあるダイエット・アプリ。
「何を選べばいいのか分からない！」
「私にぴったりのアプリを教えて！」
そこで厳選した4つのアプリをご紹介♪
スリムへの第一歩を手に
酸味が効いたのがオススメ・ミニトマト
【効果】
・ビタミン・ミネラルにリコピンも含有。
・美肌にも効果的
実はミニトマト、普通のトマトよりも栄養価が高いんです。
酸味が効いたトマトの方が、ダイエット効果は高いんですよ。
【新鮮なミニトマトの選び方】
・ヘタが枯れていない
・色が濃いもの
スーパーフルーツって？
スーパーフルーツとは、
栄養価や抗酸化力が高い果実のこと。
テレビや雑誌でもよく見るようになりました。 実は意外と身近な場所に、
スーパーフル
「緑の抗ガン野菜」ブロッコリー
【効果】
・ビタミンCや鉄分を含有
・ダイエット中起こりやすい貧血や低たんぱくを予防。
・葉酸もたっぷり含有なので、妊婦さんにもオススメ。
「緑の抗ガン野菜」と呼ばれるほど
強力な抗酸化作用や解毒作用を持っています。
また食物繊維も豊富なので
便秘も防いでくれますよ。
【新鮮なブロッコリーの選び方】
・色が濃い
・蕾が密集している
・茎がしっかりしていて太い。
いつまでも綺麗でいたい…。
それは全ての女性が願い求める
永遠のテーマですね。 綺麗でいるために欠かせないのが、
抗酸化力。
疲れや紫外線でできる体のサビを
な
アーモンドやブロッコリーは
歯ごたえがあるので満腹感があり、
ミニトマトは水分補給になるので
夏はオススメですね。
小腹がすいたらこれらを食べて
綺麗になりつつ理想のスタイルになりましょう♪
山のようにあるダイエット・アプリ。
「何を選べばいいのか分からない！」
「私にぴったりのアプリを教えて！」
そこで厳選した4つのアプリをご紹介♪
スリムへの第一歩を手に
スーパーフルーツって？
スーパーフルーツとは、
栄養価や抗酸化力が高い果実のこと。
テレビや雑誌でもよく見るようになりました。 実は意外と身近な場所に、
スーパーフル
いつまでも綺麗でいたい…。
それは全ての女性が願い求める
永遠のテーマですね。 綺麗でいるために欠かせないのが、
抗酸化力。
疲れや紫外線でできる体のサビを
な
美容にも健康にも欠かせない
ビタミンC。
緑黄色野菜にもちゃんと含まれていますが、
ビタミンCは水に溶けやすいため
調理中に流出してしまうことが多くあります。
例
