隠れているからつい手抜きしちゃう
足のケア。
「自分のなのに鼻つまみたくなる」
「踵がガサガサでガチガチ。誰にも見せられない」というお声、結構多いんですよ。
そんなお悩みの対策方法をご紹介します。
足のお悩み＆対策方法はコレだ！
- 1）ガサガサ踵はこうして撃退！
- 1)-1 まずは優しく洗おう
- 1)-2 やすりor保湿して柔らかく
- 2）「くさっ！」はこうして撃退！
- 2)-1 重曹洗いをしよう
- 2)-2 同じ靴は履かない
- 2)-3 中敷きをこまめに変えよう
1）ガサガサ踵はこうして撃退！
ガサガサ踵の原因は、主にこの4つ！
●乾燥
●間違ったケア
●姿勢や歩き方
●合わない靴
特に多いのが、乾燥と間違ったケアなんです。
1)-1 まずは優しく洗おう
泡立てた石けんで、
優しく洗いましょう。
直接石けんをつけたり、
ゴシゴシ力を入れて洗うと、必要な潤いや皮脂まで落ちてしまいます。
指を使って、足の指の間も丁寧に洗いましょう。
1)-2 やすりor保湿して柔らかく
まずは、しっかりと保湿します。
尿素配合のクリームを、
じっくりと塗り込みましょう。
桃葉エキスやスクワラン、
ホホバ油配合もオススメです。
コットンやキッチンペーパーに化粧水を染み込ませ、気になる場所に貼ってもOK。
これだけで、ガサガサはかなり綺麗になります。
それでも足りない時だけ、
やすりの出番です。
やすりは週に1度で充分。
清潔で乾いた踵に使いましょう。
皮膚が濡れて柔らかいと、
削り過ぎて逆効果になります。
やすりは、必ず一方方向にかけます。
表面だけ削り、力まず使いましょう。
角質が厚い人は、一気に削るのではなく、少し黄色実が残るように留めましょう。
※ハサミや爪切りは厳禁！
必要以上に角質を取り除いてしまい、
肌を無駄に痛めるだけです。
保湿とやすりのコンビでケアしましょう。
2）「くさっ！」はこうして撃退！
足の臭いの原因は、雑菌と蒸れ。
毎日しっかり丁寧に洗うのが、
一番良い対策です。
●石けんをよく泡立てる
●手を使って、足の指の間や爪の根本を洗う。
●くるぶしまで洗う。
●足の裏もまんべんなく洗う。
これらができているか見直しましょう。
足の裏は結構洗い忘れがち。
しかも蒸れやすく、雑菌が繁殖しやすい場所ですよ。
2)-1 重曹足湯をしよう
しっかり洗っても気になるなら、
重曹洗いを試してみましょう。
洗面器に38～40度のお湯を、
足首が浸かるくらい入れ、
重曹を溶かすだけ。
まずは重曹小さじ1～2杯で
始めて様子を見ましょう。
どんなに多くても、
大さじ2～3杯までが限度です。
つける時間は10～15分ほど。
入れ過ぎややりすぎは皮膚を傷めるので注意しましょう。
2)-2 同じ靴は履かない
同じ靴を履き続けると、
湿気が抜けず雑菌が繁殖してしまいます。
いくら足を綺麗にしても、
靴が雑菌だらけでは無意味です。
靴はローテーションするのが一番！
1度履いたら2日置くのが理想です。
2)-3 中敷きをこまめに変えよう
靴をローテーションできないなら、
中敷きをこまめに変えましょう。
中敷きはクッションとして
足の疲労も軽減してくれます。
100均でも買えるのは嬉しいですね。
もし大きいなら、自分の足や靴の形に合わせて切りましょう。
ガサガサ踵と臭いは、毎日の手入れが要です。
のんびり続けて、すっきり綺麗な足になりましょう！
